Kesehatan

Awali Hari dengan Perencanaan Cara Mengatasi Stres Selama di Tempat Kerja

<span ></span>Stres<span ></span>dan kecemasan adalah hal normal yang dialami di tempat<span ></span>kerja. Namun, tingkat<span ></span>stres<span ></span>yang dialami bergantung pada beban kerja, lingkungan sekitar, dan tentu saja orang itu sendiri. Stres tak dapat dihindari, tapi bisa diatasi.

Ada sejumlah cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasinya: Penting untuk memiliki perencanaan di setiap awal hari. Sebelum mulai bekerja, kamu harus tahu langkah langkah apa yang akan ditempuh.

Perencanaan bukanlah solusi yang absolut. Perencanaan tetap memungkinkan adanya hal spontan yang kamu tambahkan ke rutinitas kerja. Bekerja sesuai perencanaan akan menghemat banyak<span ></span>waktu, dan bisa menginvestasikan untuk hal lainnya, misalnya pekerjaan dadakan.

Stres adalah hasil dari pekerjaan yang menumpuk dan tertunda. Manajemen waktu adalah solusi terbaik untuk menghindarinya. Aturlah prioritasmu dan selesaikan pekerjaan sesuai tenggat waktunya masing masing. Usahakan tidak menumpuk pekerjaan dan membawanya ke rumah, karena itu hanya akan menambah ketegangan yang mempengaruhi kesehatan mental.

Kebiasaan itu pun akan mengganggu waktu bersama keluarga. Jadi, dedikasikan waktu kerjamu hanya di kantor atau tempat kerja. Rekan kerja bisa menjadi tempat berbagi suka dan duka ketika bekerja. Baik atau buruk, kita perlu menjaga jarak yang ideal dengan mereka.

Kondisi ini bisa memicu stres yang lebih besar. Namun, kamu juga tak boleh terlalu dingin dalam memperlakukan mereka, karena hanya akan membawa masalah. Kondisi tersebut bisa saja membuatmu teralienasi di tempat kerja, dan menciptakan suasana yang tidak membahagiakan.

Jika kamu adalah karyawan baru, yakinilah bahwa bertanya ketika menghadapi keraguan adalah hal terbaik yang bisa kamu berikan pada perusahaan. Seringkali kita malu atau ragu jika ingin menanyakan banyak pertanyaan. Keraguan tersebut pada akhirnya membuat kita tidak jadi bertanya dan menjadi "parno" memikirkan hal hal yang akan terjadi.

Jadi, alih alih menyimpannya sendiri, lebih baik tanyakan apa yang ingin kamu perjelas, dan bebaskan dirimu dari segala keraguan. Ketika kamu mengalami stres berlebih di tempat kerja, ada baiknya mempertimbangkan untuk istirahat sejenak, mungkin berlibur, untuk bersantai dan "mengisi ulang" dirimu. Kerja<span ></span>terus menerus dengan tugas dan proyek yang menumpuk bisa membuat jenuh dan tidak produktif.

Istirahat sejenak bisa menyegarkan pikiran, dan akan membuat pekerjaanmu lebih efisien di kemudian hari.

About Author

Keberhasilan adalah kemampuan untuk melewati dan mengatasi dari satu kegagalan ke kegagalan berikutnya tanpa kehilangan semangat.

Comment here